備忘録ブログ。
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いい感じ?
category: 通勤 | author: オオケン

通勤ライドも、それなりに続けているが

最近、少し調子が良い。


先日、久々に最速タイムを更新した。

京都に入る手前には、上り坂もある  ←逢坂山

浜大津〜山科は無数の信号や踏切が数カ所有り

ストップ&ゴーも結構ある。


そんな中、職場までのアベレージが 34.98km/h

走行時間は1時間5分ほど(ほぼ無風)

IMG_0799.jpg



もう少し、脚力と持久力をつけて

追い風気味の日に走れば、

夢の1時間切りも夢じゃないかも?

何とか現役のうちに達成したい。





帰宅ルートではインターバルを少し。

3分のソリアに3分のレスト

2分30秒のソリアに2分30秒のレスト・・・・・

と言った感じで、徐々に短くしていく。

最後は30秒を数本。



さすがに、帰宅後は疲労感がある。

回復もきっちりしていかないと、身体が持たない。

アロママッサージとか、カイロプラクティックとか

いろいろ試してみたい気もする。

もう、年だしね〜


昨日の満月、キレイだったな〜

異様に明るかったので、走りやすかったし。

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