備忘録ブログ。
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またまたロングライド
category: トレーニング | author: オオケン
6/27(金)
朝から息子を近所の外科へ連れていき、レントゲン撮影・・・・

足の疲労骨折とのことで、激しい運動は禁止された。

で、息子の分も運動するためロードライドへGo。

向かった先は・・・・またまた琵琶湖   ←今月2回(周)目



今回の補給はいつも通りコレ


増量缶が出ると、夏が来たって感じがします。

さくっと1周して、帰ったら日が暮れかけてました・・・・ ←家を出たのが昼前だったので
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第42回西日本サイクルロードレース
category: ロードレース | author: オオケン
6/22(日)朝から雨・・・

第42回西日本サイクルロードレースへ行ってきた。

公園内のアップダウンのあるロードレースということで、少し楽しみにしていたんだけど

受付にいくと大問題が発覚!!

自分がエントリーされてない!! ←申し込み忘れてた!?

仕方がないのでレースを観戦してきました。


自分がでるハズだったBR-2はスタート早々に集団落車があったみたいで

バイクの破損や負傷者が何人かいたみたい  ←自分も出ていたら巻き込まれていたかも?

結局、観戦中にも雨が降ったりやんだり、途中ものすごい土砂降りになり

全身ずぶ濡れに・・・で、広島で飯食って京都に帰ってきました。

レース会場は空港が近く、上空を飛行機がびゅんびゅん飛んでた・・・



次のレースは忘れずに申し込みしよう!! ←全日本選手権

帰りには、雨が止んで青空がみえてきました。

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LSDトレーニング
category: トレーニング | author: オオケン
6/17(火)は一日休み

家族そろって朝食の後、皿洗いとかの後片づけ。

それから、嫁と子供を見送ってから、ジャージに着替えていざ出発!!

時計をみると、もう10時!!

たまにはLSDトレーニングもしないとね・・・・ってことで向かった先は琵琶湖!!

琵琶湖を走るのは3年振りくらいですが、以前はマウンテンバイクで走り、結構大変だった記憶がある。

本日はロードバイクで出陣!!


天気も良くってほぼ、ノンストップで湖北の木之本のあたりで休憩   ←京都から約120Km

ガリガリくんを食べてちょっと昼寝(のつもりが1時間爆睡)をしてから再スタート。

結局、自宅に帰り着いたのは夕方6時頃。

走行時間:約7時間、走行距離:220km、平均速度:30.4Km、消費カロリー:5500Kcal!!

補給物:BCAAウォーター1500ml、パワージェル(梅味)、おにぎり×3、ガリガリくん(パイナップル味)、コーラ500ml

家に帰ってシャワーを浴びてから、体重をはかると約4Kg減っていました。

しかも、日焼けの跡がクッキリ!!
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川釣り
category: 京都のこと | author: オオケン
6/14(土)
今日は朝から息子と釣りへでかけた。

自転車で鴨川の上流へ向けてひたすらペダルを漕ぐ。

場所は、京都市街からほど近く自然が色濃く残っている、雲ヶ畑という所。

久々に何も考えずに、川に入って遊んだり昼寝したり・・・・・


息子は、はじめは餌のミミズを釣りバリにつけるのも怖がっていたけど

そのうち、なんとか自分でつけて黙々と竿をたらしていた。

で、結局釣れたのは小さな小魚が2匹だけだったけど、釣った魚は、そのままリリース。



しかし、最近息子と一緒にチャリンコ乗っていると、

息子のスピードに全然ついて行けない時がある・・・・ ←一応、父はエリートライダー

特に、ダンシングで加速して行くときなんかは普通に速い・・・・  ←脚が短いせいか、ペダルの回転数がすごい


最近、学校が終わってから近所の坂道を何度も登る練習をしているらしいんだけど

どうもこのマンガの影響みたい


一緒に練習できる日も、そう遠くはないかな?

やべっ、今日も全く練習してない・・・・・明日は仕事だった・・・ ←日曜出勤
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バイク〜ランチ
category: 京都のこと | author: オオケン
6/11(水)本日は休日。

朝からさくっとトレーニングへ・・・

約三時間のライド終了後に嫁と約束通りランチへ。

場所はご近所にあるイタリアンのお店  ←住宅街にあります、徒歩10分くらい


平日の昼間なので、客は少ないな〜と思いきや・・・・


2階のラウンジにはご近所のマダムとか、カップル(死語?)が多くて意外に繁盛していた。

普通にランチメニュ〜を注文したんだけど、さすがに3時間位走っておなかぺこぺこだったので

デザートの追加オーダーが何度も出来るスペシャルメニューにした。

で、食べたのがこれ・・・・


実は自分はチーズがとっても苦手で、あんまし食べないんだけど

ここの粉チーズは、まあ何とか食べられました  ←作っている人に失礼です

でお待ちかねのデザート(コーヒー付き)

は品数も多くて、なかなかのボリューム。


でも、さすがに全然足りなかったので、お替わりしました。

雰囲気もとってもよくって、貸し切りで結婚式とかパーティーとかにも使われているみたいでした

で、家に帰ってから昼寝して、保育園まで子どもを迎えに行って、帰りに買い物してかえってきたらもう晩ご飯でした・・・・

まだ食えね〜よ・・・と思っていたらアラ不思議・・・・バクバク食えました。

本日の走行距離・・・・約80km
予想消費カロリー・・・約5000Kcal(基礎代謝量も含む)
予想摂取カロリー・・・約5500Kcal
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芦生自然学校・田植え体験
category: 京都のこと | author: オオケン
6/8(日)田植え体験にいってきた。

芦生自然学校は昨年の秋以来の参加。

今回は田植えということで、子供より大人の方が楽しみにしていた。

美山町の田歌という所にある田んぼが本日のフィールド。

普段、マウンテンとかシクロクロスのレースで泥だらけになることが多いけど、

今日は非常に生産性の高い泥んこ作業です。

田植えの説明を受けて、イザ泥へ進入・・・ニュチョニュチョグチョ

「気持ち悪い〜」「足が抜けない〜」 ←息子の叫び

が、慣れればどうってことなくて、楽しく作業〜  ←でも結構忙しくて大変でもある、腰も痛くなるし・・


まあでも、息子も何だかんだ言いながらも2時間30分ほどかけて田植え終了〜

それから、泥を落としてスタッフ、参加者みんなで昼食。昨年収穫した米(古代米)とか

鹿肉、鶏肉、野菜などすべてこの地域の人が育て栽培しスタッフが調理してくれたものが並ぶ。


午後からは、また田んぼへ・・・・

今度は何の生産性もない「田んぼでドッジボール」これがまた、おもしろくって大人も真剣・・・


1時間程、重い泥の中を激しく動いたので、よいトレーニングになったかも?

最後に近くの由良川に行って、服のまま入水、全身の泥を洗い落として解散でした。

秋には今日植えた田んぼの収穫体験があるので、ぜひまた参加したいですね・・・・
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長野でキャンプ
category: ファミリーキャンプ | author: オオケン
レースが終わってから、急いで着替えて会場を出発!!

6/2月曜は小学校の息子は運動会の代休。それで自分も休みをとったんです。

ということで6/1〜6/2は長野でキャンプ。  ←久しぶりです

ネットで事前にレース会場からほど近いキャンプ場をみつけていたので

記憶を頼りに(目と鼻の先だったので)富士見パノラマを出発!!

で、30分程走ったところであっさり目的地のキャンプ場を発見!!

無人のキャンプ場の河原の近くにさっさとテントを張り、 


温泉を探しにGO。すると、5分も走ると日帰り入浴の看板を発見。

ゆっくり湯につかりながら、身体をほぐしていると、ゾロゾロと人が・・

そこは八ケ岳山麓にあるので、登山者も多いようだ。

日も暮れかけてきたので、茅野市街へ晩飯を食いに行く。

・・・・と、ここまではすべてが順調でした・・・・

しかしキャンプ場の河原のテントに戻ると・・・・・・

川が増水しとる・・・・・・テントは流されていなかったけど、さらに増水する可能性があり

危険!!と判断し、嫁と二人でテントを安全な場所へ運ぶことに・・・・・

あたりは真っ暗なので、車のライトで道を照らしながらなんとか高台へ運び、

その後は疲労困憊、バタンキューと入眠しました。

で、朝5時に寒さで目が覚め、息子と約束の釣りへ出かけることにした。


それから、キャンプ場を後にしてからビーナスラインを通り、車山高原〜霧ケ峰〜松本〜安曇野〜白馬とトリップ



白馬では、おいしいオムライス屋が営業時間外でショックだったけど、

子供たちは近くのアスレチック場ではしゃぎまくり、
  

やっぱり、子供は綺麗な景色とか雄大な自然よりも、身体で体感できる遊びの方がいいみたい。
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ジャパンシリーズXC#4・長野・富士見パノラマ レースレポート
category: ジャパンシリーズ/MTB | author: オオケン
レース名:JCF Japan Series #4
場所:長野県富士見パノラマ スキー場
開催日:6/1
天候:快晴(路面一部マッド)
競技種目:男子エリート 4.0km×8周回
出場者数:73名

使用機材
フレーム:TESTACH-TIGHT2
フォーク:FOX FORX F80X
ホイール:MAVIC CROSSMAX SL
タイヤ:FRONT IRC STINGO 2.0Bar
    REAR  IRC STINGO 2.0Bar

試走をするため、京都〜は深夜1時頃に出発。  ←息子の運動会のため

嫁に運転を任せて、うとうと仮眠をしながら早朝5時に会場に到着   

スポーツクラスがスタートする前に試走するがシングルは泥でグチョグチョ。

フロントが泥で滑って何度も転びそうになる

半周程して、ちょっとテクニカルなシングルトラックで「バシュッ」

という音とともにフロントからエアーが漏れる音が・・・・

どうやらパンクしたみたいだけど、程なくエアーの漏れる音がなくなり、穴がふさがっている・・・・

さすがスタンズ!!

これで、レース中にパンクしても、エアボンベさえ持っていればすぐに復帰出来ることがわかった(よしよし)

これから路面が固まる可能性もあるけど、泥対策で今回はマッドタイヤに交換した。

で、肝心のレースは・・・・


またまた、ダメダメで全く走れませんでした。

先週の八幡浜と同じで、脚が回りません・・・・


登りではどんどん抜かれて、タレタレのまま終了〜


スランプに陥っているようです・・・・

とりあえず休養して、また練習再開します。

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小学校の運動会
category: 家族のこと | author: オオケン
5/31(土)今日は朝から雨が降ったりやんだり・・・・・

憂鬱なまま嫁と下の子2人を連れて小学校へ行くと、以前に嫁から聞いていた光景が広がっていた・・・・

運動会って自分の中ではもっと華やかで楽しいはずでした。

しかし、嫁から告げられた昨年の状況  ←昨年、自分は仕事で見に行けなかった・・・

はその楽しみをクツガエし、落胆させるものだった・・・・・

それは運動会というよりは、体育の授業参観日といっても過言ではないでしょう。

だって、お昼ご飯は親は自宅に戻って勝手に食べるらしく、児童は学校で普通の給食を食べるって・・・・・

運動会といえば、昼の弁当を家族そろってわいわい食べるというイメージしかないので、

それがないことがまずシンジラレナイ・・・・

親達は自分の子供の出番だけ見に来ている感じで、ほぼ全員黙って立ったまま見ている。

赤組、白組とかの応援合戦もなく、お互いの白熱した対抗意識なんかもなく、

親の参加する競技(綱引きとか)もなく、ただ児童がたんたんと走ったりしているだけ。

なんか見ていて盛り上がらないので、うさぎ小屋へいってみる・・・・・


そのうち雨が少し降ってきたけど、グラウンド上では児童がずぶ濡れになりながら走ってる・・・・

音楽もなく、応援もなく・・・・

いっそのこと、土砂降りですっきり中止になってくれたほうがいいのに・・・・

と思っていたら、中止のアナウンスが。

結局午前中で終了。

で、残りのプログラムは結局延期になったんだけど、明日の日曜日ではなくて、来週の水曜日!!

確実に働いてる親は見に行けません・・・・  ←親は見に来るなってことか?

運動会は途中で中止になったけど、児童はそのまま学校で授業があるそうな・・・・  

来年は、晴れていても見に行かないかも・・・・





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