備忘録ブログ。
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もう月末
category: おすすめ | author: オオケン
早いものでもう5月の月末です

というか、一年の半分が過ぎようとしています。

年度初めの仕事の繁雑さも一段落し、残業時間も減ってきたものの

仕事が終わってから、あまり遠回りして帰る気力もなく、さっさと家に帰宅。

モチベーションも低下気味

そんな時は↓↓


今月初めのレース映像を見て、ぼちぼちやる気を出さねば
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夜食
category: 家族のこと | author: オオケン
パンを焼く

嫁さんが生地をコネコネして寝かせたものを、オーブンで焼く。


コンベクションオーブンがあればいろいろなものが作れて便利です。


子供が食べる普通の食パンもわが家ではパン焼き器で作っている。

だから食パンをお店で買うことがない。

子供たちは自家製のパンを朝に食べていますが

ここ最近ではパンにマーガリンは塗りません  ←というか、家にありません

マーガリンはどうも身体にものすごく悪いらしい・・・

マーガリンを外に置いておいても、アリとかハエが寄ってこない

ゴキブリも食べないしカビも生えないのはナゼか・・・・

プラスチックと同じ構造式らしいです・・・・

あとはマーガリンに使われている油もよくない  ←オメガ6系リノール酸というらしい

現代病であるアトピー・花粉症・喘息などになりやすくなるようです。

そういえば、朝パン食の人って繊細で炎症などに敏感な人が多い気がします。

まあ、自分はパン自体ほとんど食べません  ←朝は水のみ

でも朝からハードな運動はしてます  ←通勤はMTBで片道40分

それでも昼食を食べる1時頃まで、あまりお腹が空きません。

きっと、夜にしっかり食べているからでしょう  ←夜食とかおやつも含む

なので、夜食は重要ですね

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日本の原風景
category: 京都のこと | author: オオケン
ようやく暖かくなってきました。

チャリでたまに通る田畑を見ても、忙しそうに田植えをしているところが多いです。


昨年は、ここ美山で田植えをしましたが今年はいろいろあり、無理そうです。

でも、土に触れるっていいですよね。

人間の太古からのDNAがそれを求めている気がします。

MTBやシクロクロスは土に触れる機会がたまにあります ←転倒したときとか

口の中に入ってくることも・・・・・  ←けっこうある

そういえば昔、島根の三瓶山のコースがドロドロで泥が容赦なく顔とか口に飛んできたんだけれど、

どうも土ではなく馬○ンらしく、口に入った○ンの細菌から感染を起こして

熱を出してリタイアした選手(一流某有名選手)の話を思い出した。

で、感染といえば話題なのが「豚インフルエンザ」

感染源を広めないようにかなり慎重にいろいろな方策がとられていますが、

ちょっとやり過ぎ?な感じもしますね   ←修学旅行中止にしたり

まあ、今までのお国の考え方からすれば、過保護にするのは当然ですが・・・・

過保護になりすぎて、どんどん抵抗力が落ちる → さらに過保護にしないと生きていけない

という構図の行き着く先は何なのか?

安全第一の、完全隔離管理主義とでもいいましょうか。

人生は危険やリスクがあるから、おもしろいのにね。


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野外活動
category: ファミリーキャンプ | author: オオケン

子供達は5月に入っても、連日野外活動中


 

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母の日
category: 家族のこと | author: オオケン
娘が保育園でこんなものを作ってきた


日に日に女の子らしくなってくるその姿に、ウルウル(涙)   

子供は本当に素直で正直なので、下手なことは言えません。

冗談も通じないので、親もバカ正直にならないといけない。

今までの人生、そんな生き方してきてこなかったので、これがなかなか難しいんです。

何せひねくれ者の邪道好き、前衛主義者(と自分では思っている)なので・・・・

でも、子供と一緒に居るとそんなことよりも、正直で素直にならないとって思えてきます。

子供が親を大人にしてくれてるんですね。

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ジャパンシリーズXC#3・滋賀/箱館山レースレポート
category: ジャパンシリーズ/MTB | author: オオケン
5/5(祝)くもり

ゴンドラに乗り山頂へ。


アップは早めに開始して、15分前にスタートラインへ。

今回も3列目に並ぶ。

レースは一周5Km×8周回=40.0Km

スタート15秒前の静寂から一気にスタートしてしばらくは棒線一列で進む。



前走者の巻き上げる、砂煙や芝が容赦なく顔や口に飛び込んでくる。

半周程経過したところでも、まだトップ選手が視界に入っている。

一周目は17位くらいで通過する。

8周回あるので、体力を温存したいところだが、踏んでいかないと

後続にすぐさま追いつかれてしまうのでがんばって踏む。

シングルトラックとダブルトラックが交互にあるので、

思った程渋滞にならないが、そのぶん休めない。

3周目にペースが落ち始め、どんどん抜かれていく。

30位くらいまで落ちただろうか。

その後、前後に誰もいなくなり一人旅になってから集中しはじめる。

無駄なく無理のない、最速ラインを意識する。


そこから、じわりじわりとジャンプアップ。

4周目以降には、パンクやメカトラブル、転倒によるダメージなどで、

ペースダウンしている選手がみえはじめる。

7周目。

あと一周だが、足切りギリギリのタイムという情報。


前にはチームメイトが確認できたが、ギリギリ最終回には間に合わず。-1RAPで終了でした。

結果は22位/73人

後半、少し追い上げたものの中盤タレたのが悔やまれます。

もっと追い込んだトレーニングをしないとダメですね。

帰りは嫁さんに運転まかせて、子供と一緒に爆睡でした。

明日から仕事です。
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レースの朝の食事
category: 京都のこと | author: オオケン
5/5(祝)こどもの日  

地元、関西・滋賀県で行われるジャパンシリーズの会場へ向かう。

エリートのスタートは昼の13:40とかなり遅いけど、京都の家を出たのは予定通り朝8時。

レースのスタート時間に合わせて、遅くても4時間前までには食事を済ませます。

なので、まずは食材の調達。

徒歩5分程のところにある、近所のベーグル屋で朝食を仕入れる。


最近オープンした「レディオベーグル」のベーグルはとってもおいしいです。


しっかり噛まないと食べられないのもイイ。最近の食べ物は柔らかいものが多いですから。



もちろん食材にもこだわっていますが、時間をかけてゆっくり食べるので、

これが本当のスローフードですね。

住宅街の中にあるのでわかりにくいですが、おすすめです。
場所はこちらRADIOBAGEL


自宅から持参した、自家製マヨネーズやベーコン、レタスをはさんでベーグルサンドにして食べます。


子供は一個食べるのに、ず〜っとモグモグモグモグ・・・・・

で、満腹中枢も刺激されて一個でお腹いっぱいになったようです。


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箱館山試走
category: ジャパンシリーズ/MTB | author: オオケン
5/4(月・祝)くもり

先週末5/2(土)、5/3(日)と仕事だったので、本日ようやく試走に行ってきました。


コースは例年とかなり変わっていて、シングルトラックが数カ所増えていたり

登りが昨年よりもきつくなっていたりと、かなり走り応えのあるコースに変貌していました。

そんなにテクニカルなコースではないので、パワー勝負です。

あとは周回数が8周回ということなので、持久力もかなり必要です。

後半、どこまでタレない走りができるかがポイントだと思います。

さくっと2周だけ試走してから、その後は家族で近くの琵琶湖でのんびり遊ぶ。

息子は琵琶湖の天敵ブルーギルを数匹捕獲。


他にも小さい魚がたくさん捕れて、息子はご満悦でした。


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息子と釣りへ
category: 京都のこと | author: オオケン
4/29(祝)

本日、久しぶりに小学生の息子と休みが重なる。

なので、息子がいつも行きたいと言っていた釣りへ行くことにした。

場所は京都市郊外の川で、家からチャリで30分程の所にある、貴船方面にした。


この辺は夏になると市内に比べてとても涼しく、酷暑時期は涼を求めて地元民や観光客が押し寄せます。


いまはそのシーズン前なので、人もまばらでした。

で、その観光地を離れ、さらに上流に行く。


その後も場所を変えたりしながら親子二人で数時間釣りをしてました。


本当に長男は自然の中にいるのが大好きです。
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