2020.01.18 Saturday/ |
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7/26(日)
京都の奥地、芦生にある自然学校に今日は長男の息子が行く日。 本人はかなり楽しみにしていましたが、前日から雨模様。 開催も危ぶまれましたが、結局なんとか開催することに。 高雄、京北町では土砂降りでしたが 美山のあたりだけ、雨が止んで晴れ間もみえました。 で、参加出来るのは小学生の子供だけなんで 大人と小さい子供達チームは、ハンバーガー作って食べたり ぶらぶら散歩したりしていました。 さすが関西の秘境というだけのことはあって、 こんなものが普通に道ばたに落ちています ↑カモシカ(たぶん子供) ↑ヘビの脱皮した皮(アオダイショウ?) 財布に入れておくとお金が貯まるらしい・・・・・ 息子が魚獲りをしているのは、この原生林の奥地。 奥地には車が入れないので、トロッコの軌道がのこっています 奥の民家には荷物はこれに乗せて運んでいるようです。 ようやく息子が帰ってきた。 結局、少し増水していたので、「鮎」は獲れなかったみたいですが 虫を捕まえたり、魚を捕まえてその場で食べたり 古代米とか地元のおいしい食べ物も食べられて大満足のようでした。 さあ帰ろう、と夕方、美山を後にする頃に、土砂降り・・・・・ 川もみるみる増水して、非常に危険な状態になっていました。 危なかった・・・・ で、帰り道いつもの「河鹿荘」で、ひとっ風呂浴びてアイス食べて、 ↑ここは、年何回くらい来ているだろうか? 京都市内に無事帰りました。 しかし梅雨長いですね〜 いつになったら梅雨明けるんでしょう。 もうじき8月です(早っ)
7/25(土)
今日は朝7時から晩9時ころまで嫁が所用で大阪へ 必然的に、子供3人と一緒に一日過ごしてました。 朝に保育園のイベントの人形劇を観に行く。 ママチャリに子供2人前後にのせて、長男は自分のチャリで約8kmくらいの道のり。 子供にヘルメットを一応被らせてますが、 車道はとっても危険です。 ←チャリのスピードが遅いので流れに乗れません おとなしく、(自転車通行可の)広めの歩道を走りましたが やっぱり歩道は危険ですね。 歩行者の動きが全く予測不可能です。 そんなんで、慎重に走っていたら保育園まで30分かかりました。 で、10時から一時間程子供達と人形劇を観て さあ、帰ろうと思ったら外がいきなり土砂降り。 しばらく降り続いていましたがやがて小降りになってきた・・・・ 今がチャンス!!と思い急いで帰りましたが 北上するにしたがって、雲行きがどんどん怪しくなっていく・・・ やがてポツポツ雨粒が降ってきたと思ったら、また土砂降りに・・・・ 仕方が無いので、近くのお店に避難。 ミスドを発見して、店内で軽くドーナツを食べました。 帰って昼飯を作って食べる予定が、いっこうに止む気配がなく 雨足は強まるばかり・・・ 仕方なくドーナツを追加で食べて、コーヒー4杯くらいおかわりしながら 止むのを待ってたら 結局2時間以上そこで過ごしてました。 食べるものがなくなったとたん子供が落ち着かない。 紙で折り紙したり、iphoneでyoutube見せたり とにかく子供が飽きないようにいろいろしていたら、とっても疲れました。 車で行きゃ〜良かった・・・と少し後悔。 で、ようやく雨が小降りになったので、再びママチャリにまたがり急いで帰路へ。 が、出町柳商店街を通ると、いつもはものすごい行列が出来てる「出町ふたば」が 雨のためかガラガラ これは、チャンス!! と思い、豆餅買って帰りました ←すぐに買えました 夕食は前から子供がどうしても食べたいと切望していた 「カップラーメン」 こんなんで子供が満足してくれるんで、助かります。 夜に子供が寝てから、やっと一息つきました。 コーヒーが美味いっす!!
7/20は長野の富士見で
全日本選手権大会でした この日のために、身体の調子を整えて前日入り。 全日本のbibナンバーは19!! ←シニア/エリートクラスの出走者は90人弱 今回のレース限りで現役を引退する竹谷選手がすぐ前の最前列におります。 自分の後ろにはそのライバルでもあるツジウラ選手が・・・・ 前後で挟まれてます ものすごいプレッシャーです。 すごい観客数の中、レースは14時スタート 3列目からのいい位置からのスタートでしたが・・・・・・ PHOTO BY AKIHIRO NAKAO レースは不完全燃焼でした。 ハイ、一周目の最後の方のガレた下りで岩にヒット? 後輪がスローパンク(泣) みるみる空気が抜けていく・・・・・ で、フィードで空気をいれるも、穴がでかすぎてパンク修理の液体では塞がらない そこで、リタイヤしてもよかったんですが 自分の中で、なんだかもっと走りたいという欲求が・・・・・・ 結局、空気をパンパンに入れてそのまま最後尾から再スタート・・・・・ したんですが、やっぱりしばらく走るとタイヤがベコベコに。 でも多少リムにごつごつ感はあったけど完全に抜けきることが無く 途中で穴が塞がった?みたいで何とか走れる。 バイクに乗って走れることに感謝をしながら がんばってもう一周まわって終了〜 レース後は、かなり落ち込んでます。 やるだけやったなら、まだ納得出来ますけどね・・・・・ 今回のコースは他にも結構パンクしている選手が多かったような気がしますが、 ホイール交換で対処している選手も多かった。 スペアホイールって、今後必要かも? 次の白馬でリベンジします。
7/17(金)
朝にメンテをお願いしていたショップにマウンテンを取りに行く。 そのまま、嫁と久々に京都市内の外大前のモスへ。 朝の10時位でしたが、店内は誰もいません。 で、モスのコーヒーと朝ご飯 野菜とかの食材がマック(関西ではマクド)よりもヘルシーな気がします。 (10年以上前の)昔はよく近所のモスに通っていました。 当時は札幌の円山公園の近くに住んでいて、仕事が終わった夜とか コインランドリーで洗濯しにいった後とかに 嫁と二人でよく行ってたな〜 ←遠い目 モスのコーヒーの味って独特で、飲むたびに当時を思い出します・・・・ それから、用事でさらに町中にいくと 偶然にも祇園祭の山鉾巡航の真っ最中でした!! 鉾が動いているのは初めて見ましたが、結構迫力ありました。 でも、なんだかのんびりしています。 平日なんで、見物客も少なめでしたが、外人がやたら多かったです。 さて、7/18(土)は仕事をして、7/19(日)にはいよいよ長野入りですね。 7/20の全日本は今年の一つの山場なので、きっちりと悔いのない走りをして、 何とか走りきりたいですね。 世間は連休なんで、土曜日の朝は大渋滞でした。 まあ、チャリ通勤なんであまり関係ないですけど・・・
7/14(火)
京都の夏の風物詩、祇園祭の宵々々山へ家族で行ってきました。 仕事をさっさと切り上げて、京都市内へ。 昼間はあり得ないくらい暑かったんですが、 日が落ちた頃から急激に気温が下がって涼しい それでも、狭い路地では人の熱気がすごいです。 山鉾もよく見ると豪華ですね〜 夏祭りは、浴衣姿の人が多いのもいいですね。 約3時間程歩き回って、人ごみに揉まれながら 食ったり飲んだり遊んだり・・・・ 子供はかに釣りに必死でした さて、明日から連日、会議や研修、飲み会が続きます・・・・・ 全日本まであと5日・・・・チャリあまり乗れませんね〜 まあ、仕方ないか。
7/12(日)
兵庫県龍野市で開催された菖蒲谷(しょうぶだに)cupに行ってきました。 地元のエリートライダーであり龍野マウンテンバイク協会の 代表でもいらっしゃる小野さんが主催している 地元のローカルレースなんですが、 参加メンバーをみてびっくり!! ジャパンシリーズのエリートライダー(しかもトップ10にからんでくるような選手ばかり) が、わんさかいます・・・・ そんな強い選手が多いんですが、いつものピリピリ感は全くなくて 終始、さすがローカルレースといったゆる〜い感じ あ、背中が泥だらけですが、2種目目のダウンヒルでかっ飛びました・・・・ そのとき、右のすねを岩に強打。しばらく動けませんでした・・・・ その後も、コースを間違えて薮に突っ込んだりさんざんでした・・・・ でゴール後すねをみてみたら、ありえないくらい腫れている・・・・ でも痛みは全然なくて、その後のクロスカントリーも普通に走れました。 (一日で腫れは完全に無くなりました) レース中も選手同士で笑い声とかが聞こえるなど、 非常にリラッックスして楽しかった。 ヒルクライム、ダウンヒル、クロスカントリーという3種目を 一つずつこなして、その合計タイムで競うという形式は、 今まで経験がなく非常におもしろかった。 ↓ヒルクライムのスタート前 レースも走るだけじゃなく、観戦してる時も楽しかったです。 こういった、盛り上がるローカルレースがもっと増えればいいのにな〜 走っている時間は短かったんですが、 参加者のレベルも高く非常に強度の高いレースでしたので、疲れました。 帰りはおとなしく嫁さんに運転を任せて 京都近辺でもこんなレースがあれば・・・・・なんて妄想しながら爆睡!! ちらっと薄目を開けて前をみると・・・ ユウ選手の車、飛ばし過ぎ〜 あっという間に視界から消えていきました・・・
ここ最近、短時間しかチャリに乗っていないので
体重が激減した・・・・ということはないんですが 少しずつ、冬場に比べて体脂肪率が減ってきました。 ライディングフォームを少し変えてみてから、 上半身の腕の筋肉が結構ついてきました。 で、体脂肪計に乗って測ってみた・・・・ 全身の体脂肪率↓↓ 一番低いのが体幹の体脂肪率↓↓↓ もう少し体幹の筋肉をつけます ウエイトトレーニングとかもう少し積極的にやっていこう とりあえず今晩は、一番下の息子(約10kg)の協力を求めて 高い高いを100セットしようかな? これで、子供と遊べてトレーニングも出来て一石二鳥ですね。
7/10(金)
今日も朝からムシムシしてましたね〜 ←この時期、朝から汗の量がすごい 京都に来て梅雨を初めて体験 ←北海道には梅雨がありません してからもう早10年目!! で、梅雨ってやっぱり好きになれません・・・・ 早く夏が来ないかな〜 今年から使っている手帳(ほぼ日手帳) もあと残すところ半年分・・・ スケジュール管理とかにかなり重宝してますが、 ページにいろいろ挟んでいたら・・・・・閉まりません!! あと半年でどれだけ膨らむんだろう・・・・
7/8(水)
朝から梅雨らしく、雨がザーザー こんな日はおとなしく家で休養 と思ったら、昼頃には雨が小振りになってきた・・・・・ で、お昼にランチに行ってきました。 中京区柳馬場通蛸薬師上ル井筒屋町にあるこのお店 ↓↓↓ 菜根譚という名前からわかるように中華料理屋なんですが、 京野菜を使った、中国郷土料理屋さんなんです。 建物はいい感じの古い町家です。 入り口に入ると土間があり・・・・ とても立派なおくどさんも 客室がたくさんあり、そのなかの一室で食事を楽しむことが出来ます 中華と言えば、すこし油っぽくてクドいイメージがありますが とっても上品なお味でした その後、久しぶりに寺町通りあたりをぶらぶらして これまた久しぶりにドトールへ スターバックスとかまだ日本にあまり進出していなかった昔は、よく通ってました いい感じの和紙屋さんも見つけた いろいろな柄の和紙を使った小物入れは モダンであり日本人の心粋を感じます さて、全日本選手権まであと2週間を切りました トップライダーたちはきっと 追い込み → 回復 → 追い込み → 回復・・・・ の日々なんでしょうね。 自分もそろそろ追い込みますか・・・ あ、でも今週はずっと雨マーク・・・ ちゃり乗れるかな?
7/4(土)休日
当初は滋賀県の箱館山のジャパンシリーズのコースを使った 模擬レースを予定していたんですが、 本日箱館山のコースが閉鎖で走れない!!ということが発覚 急遽、地元京都の愛宕山を登る練習に変更になりました。 朝の10時に高雄側の愛宕山のふもとに集合 ←市内から30分〜1時間かかります メンバーはエリートが3名とエキスパートが1名の合計4名 スタート地点から同時スタートで、 山頂までのタイムを競うタイムトライアル形式を2本することに スタート地点↓↓↓↓↓ 距離は約6.7kmですが、やや路面状態が悪いのと 負荷を掛ける意味で、全員MTBで参加です。 よく見ると、皆さんカーボンバイクなんですが 使っているパーツが見事にバラバラなんですよね〜 なんてぼけーっと考えてたら、 「5・4・3・2・1・スタートっ!!」と一斉に走り出す 自分はここのコースは以前に一度だけ登ったことがるけど それ以来なので、いまいちコースがわかりません ←覚えてない 誰かの後ろに着いていけばいいや・・・と思っていたら 途中からトップになってしまったので 分岐とか道を間違えないように気をつけながら オールシッティングで登りきりました。 1本目・・・・29s07m 山頂はすずしいハズなんだけれど、したたる汗・・・・ 下山して2本目に突入 ←降りるだけでも15分くらいかかります 1本目よりも身体がほぐれたためか、コースがわかった安心感からか 1本目よりも少しペースを上げて、楽に走れた 2本目・・・・28s43m 一本目より20秒ちょっとタイムを縮めました ここのタイムトライアル区間ですが京都のライダーの中では わりとメジャーな練習ポイントになっているのは知っていたけれど 元TR○Kの野○選手や、現GFの小○寺選手何かのトップエリートライダーは ここを25分台で登りきるらしい・・・・・ あと3分タイムを縮める為にはどうしたらいいか・・・・ 少し考えてみます。 とりあえず今日は密度の濃い、良い練習になりました。 一人ではなかなかここまで追い込めませんからね。 で、皆でゆっくり京都市内へ向けて帰りトレ終了〜 休日なのであとは家族の時間。 午後からは家族みんなで京都府八木町の桂川まで行って川遊び。 そういえば、ここ八木町にはこんな銅像があります↓↓↓↓ 有名な豆腐屋の「男前豆腐店」の工場の入り口にありました ジョニーが風に吹かれてますね〜 本日の消費したカロリーを補うべく 夜のおやつは、昼間に嫁さんが作ってくれた ベーグル(ココア風味) とスコーンを食べました 明日は日曜日ですが仕事があるのでこの辺で・・・・
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