2020.01.18 Saturday/ |
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3月から乗り込みを開始しているが、
本日は3月最終ライド。 ゴールデンウィークでXCO・J1開幕戦を迎える 近所の朽木のゲレンデへ。 京都はもう桜の季節だけれど、 滋賀の湖西の山の上はまだ残雪。 3月は通勤ライドも含めて トータル13日間もライドしたことになる。 こんなに乗った月は初めてかも。 さすがに続けて乗ると、 疲労感と同時にカラダの軽さを感じる。 やっぱり短時間でも、続けて乗るっていうのが 効果的なんだな〜と、いまさらながら気づいた。 4月からは仕事の内容が若干変わるので、 あんまり乗れなくなるかもしれないけれど、 仕事から帰ってきて、夜に短時間でも乗るようにしたい。 家族の安眠妨害にならない程度にね・・・ 3月トータル乗車時間:55時間58分 走行距離:1210.6km 獲得高度:26107m
充実したウインターシーズンの滑り納めに
嫁さんと二人で県内最北部のスキー場へ。 平日の県民感謝デイ、 ということで一日リフト券が無料。 さすがに3月も中旬を過ぎると 暖かすぎて雪質が悪い。 重いゲレンデコンディションで汗だくになりながら滑るけど、 あんまり楽しめないので、午後の早い時間に帰宅する。 これで今シーズンは終了。 今年、実に久しぶりにゲレンデに帰ってきたけれど 小学校から高校卒業後まで、 親父に連れられて北海道内でマメに滑っていた。 何となくスキーの感覚は残っているけど 関西の雪質にはなかなか慣れない。 あと、スキーしてて雨が降ってるとか、 リフトのイスの雪が溶けてウエアが濡れるとかもありえん。 やっぱり北海道って雪質いいんだな〜 と実感したシーズンだった。 うまくスキー場ごとの優待日や割引を活用すれば、 費用も思ったほどかからないし、 何より子どもも含めて家族みんなで楽しめる遊びというのは アウトドアスポーツの良い所。 来シーズンは長男もスノボデビューしたいみたいだし、 冬の楽しみがまた一つ出来た。
雪もようやく溶け
念願のお山へ まだ少し、凍ってました。 ダートが含まれているので、 距離は大したこと無いけれど、 3月なので精力的に乗り込む。 寒いと腹がへるので、 コンビニ休憩は必須。 休憩所が有るコンビニは暖かくてありがたい。 牛乳はキライだけど、 ← 子供の頃から 最近は豆乳がお気に入り。 食生活を以前よりも意識するようになり なんだか疲れにくくなった気がする。 距離 113.5km 時間 6:35 獲得高度 3.945m 運動量 3853kj TSS 326 これだけ走っても、帰宅後に薪仕事もこなす。 さすがに夜はぐっすりでした。
最近のコダワリ
エゴマ油とココナッツオイル エゴマ油は、オメガ3という いわゆるαーリノレン酸を豊富に含む 夢のような栄養素・・・と言われている。 コレはサラダなどの野菜に絡めて昼と夜にいただいています。 最近話題のココナッツオイルは、トーストに塗って食べてます。 今のところ劇的な変化は感じられないけれど 続けることに意味があるハズ。
先日、ご近所さんに 大量の原木を頂いた。
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